Las Reglas Que Te Rigen

Las reglas tienen que ver con el concepto de deber; formar una especie de taquigrafia que adquiere importancia tan pronto como dos personas deciden vivir juntas.
Cuando de reglas con las familias, las primeras que mencionan suelen ser las tocantes al dinero, a la solucion de las necesidades individuales y al castigo de las infracciones. Existen reglas para todos los factores que permiten que los individuos vivan juntos en una misma casa y que crezcan o dejen de hacerlo.
Para muchas familias, el acto de sentarse a discutir las reglas puede parecer novedoso, y a menudo resulta muy esclarecedor. Este ejercicio puede ofrecer nuevas e interesantes posibilidades para encontrar formas de convivencia mas de positivas. He observado que la mayoria supone que los demas saben lo que ellos conocen.
Después de escribir todas las reglas que aparentemente existen en tu familia, y aclarar las posibles malas interpretaciones, procedan a la fase siguiente. traten de descubrir las reglas que que estan actualizadas y cuales caducaron.
Ahora, pregúntese si las reglas ayudan o estorban. ¿Que finalidad quieres que tengan? Las buenas reglas facilitan en vez de limitar.
Las reglas tacitas que rigen la libertad de expresion de los diversos miembros de la familia.
Hay cuatro areas muy importantes que rigen la libertad de expresión.
¿Que puedes decir de lo que observas y escuchas?
¿A quien puedes manifestar esto?
¿Como procedes si estas en desacuerdo o desapruebas a alguien?
¿Te sientes en libertad de pedir explicaciones si un miembro de la familia no se expreso con claridad?
Hay una regla familiar que nos permite hablar solo de las cosas buenas, cuando tal es el caso deben omitirse muchos aspectos de la realidad actual, el resultado es que algunos niños mienten; algunos desarrollan un profundo desprecio por sus padres, y se alejan de ellos.Lo peor es que al mismo tiempo, desarrollan una baja autoestima que se manifiesta en impotencia, hostilidad, estupidez y soledad.

Patrones de Comunicación

He observado , una y otra vez , que las personas resuelven de cuatro maneras los efectos negativos del estres o tensión. Estos cuatro patrones -que llamare aplacar, culpar, calcular y distraer- se presentaron cuando una persona respondía a la tension y, al mismo tiempo, sentia que disminuia su autoestima: que "la olla estaba enganchada".Y ademas el "enganchado" no podia manifestar esto.
Es importante que entiendas que, cada vez que hablas, lo que hace todo tu ser; cuando pronuncias una palabra, tu rostro, voz, cuerpo y musculos hablan al mismo tiempo.

Comunicación Verbal:
- Palabras

Comunicación corporal
- Expresión facial
- Postura corporal
- Tomo muscular
- Ritmo respiratorio
- Tono de voz
- Gesticulación

Las discrepancias entre la comunicacion verbal y la no verbal producen dobles mensajes.
Tus palabras dicen una cosa y el resto de tu cuerpo comunica algo distinto.
Las familias conflictivas resuelven su comunicacion con dobles mensajes, estos pueden comunicarse cuando una persona tiene las siguientes actitudes:

1- Tengo una baja autoestima y creo que soy malo poe que me siento asi.
2- Tengo miedo de lastimar los sentimientos de los demas.
3- Me preocupan las represalias de los demás.
4- Temo la ruptura de nuestra relación.
5- No quiero imponerme.
6- No me doy cuenta de nada que no sea yo, y no quiero dar significado alguno a los demas o a la interaccion misma.

En casi todos estos casos es individuo no se da cuenta de que esta comunicando dobles mensajes.
Por tanto, el escucha tendra que enfrentar estos dos mensajes, y el resultado de la comunicacion estara muy influido por su respuesta.

Comunicación

La comunicacion tiene muchos aspectos; es el calibrador con el cual dos individuos miden la autoestima de otro. También es la herramienta para cambiar el nivel de "la olla". La comunicacion abarca la diversidad de formas como la gente transmite informacion: que da y que recibe, como la utiliza y como le da significado.

Toda comunicacion es aprendida; cada bebe llega al mundo con los elememtos en bruto: no tiene conceptos de si mismos, experiencia alguna de interaccion con los demas, ni experiencia para enfrentar el mundo.

Una vez entendido que toda comunicacion es aprendida, podemos cambiarla si asi lo deseamos. Primero, debemos revisar los elementos de la comunicacion. en cualquier momento todos los individuos aportan los mismos elementos al proceso de comunicación.

Por otra parte, muchas personas jamas expresan su aprecio con palabras. Se limitan a suponer que los demas lo saben. Cuando solo manifestamos objeciones, sin reconocer tambien las satisfacciones, pueden surgir el distanciamiento y el resentimiento.
Sugiero que las familias practiquen el ejercicio el ejercicio educativo que acabo de describir, por lo menos una vez a la semana. Despues de todo, el primer aprendizaje basico en la comunicacion ocurre dentro de la familia.

Autoestima: La Fuente de Energía Personal

Cuando me siento bien conmigo y me agrado, hay magnificas posibilidades de que pueda enfrentar la vida desde una postura de dignidad, sinceridad, fortaleza, amor y realidad. tal es el estado de autoestima elevada. Por otra parte, si una persona se desprecia, se siente limitada, disgustada o tiene alguna actitud negativa, la energia se vuelve difusa y fragmentada.

Una persona que no sabe valorarse espera que los demás la esposa, el marido, un hijo o una hija sean los responsables de asignarles un valor.

A muchos puede parecer radical, o incluso destructiva, la idea de que los seres humanos necesitan amar y saber valorarse. Para muchas personas amar al yo es egoismo y, en consecuencia, un acto contra los demas, una guerra entre individuos.

El egoismo es una forma de arrogancia que transmite el mensaje "soy mejor que tu". El amor de uno mismo es una declaracion de valor, cuando se valorarme, puedo amar a los otros concediendoles un valor igual. Pero cuando me desagrado, mis sentimientos hacia otros seran envidia o temor.

Cuando una persona se quiere, no hara algo que pueda lastimar, devaluar, humillar o destruir a si misma o a los demas, y no responsabilizara a otros de sus actos.

La Autoestima: La Olla Que Nadia Vigila

La autoestima es un concepto, una actitud, un sentimiento, una imagen, y esta representada por una conducta.

Cuando la gente me hablaba de si diciendo que se sentian llenos, vacios, sucios, o incluso "agrietados"-recordaba una vieja olla. Un dia, hace muchos años, habia una familia sentada en mi consultorio tratando de encontrar palabras para comunicarse lo que sentian unos por otros; muy pronto los miembros de la familia comenzaron a hablar de sus "ollas"individuales, las cuales podian contener sentimientos de valia o culpa, de verguenza o inutilidad.

Al hablar de "olla", me refiero a la valia personal o autoestima; puedo utilizar los terminos de manera alterna. como dije antes todo individuo tiene un sentimiento de valia positivo o negativo. las interrogantes son: ¿mi autoestima es negativa o positiva en este momento? y ¿cuanta tengo?

La autoestima es la capacidad de valorar el yo y tratarnos con dignidad, amor y realidad.

¿Cómo es tu familia?

Hay familias cuyos miembros consideran que el hogar es el lugar mas interesante y satisfactorio que puede haber. Pero muchas personas viven muchos años con familias que representan una amenaza, una carga o un motivo de aburrimiento.

Si puedes responder "si" a estas tres preguntas, estoy seguro de que vives en lo que se le llama una familia nutricia. Si contestas "no" o "no mucho", es posible que vivas en una familia que tiene ciertos conflictos;lo cual no significa que sea una mala familia, solo que los miembros no son felices ni han descubierto la forma de amar y valorar abiertamente a los demás.

Es fácil percibir el ambiente de una familia conflictiva; cuando me encuentro con un grupo asi de inmediato me siento incomodo. A veces el clima es frio, como si todos estuvieran helados; es ambiente es muy cortes y todos se muestran aburridos, es posible que el hambiente sea tenso, a veces el medio se llena de secretos.

En las familias conflictivas, los cuerpos y los rostros de la gente manifiestan su sufrimiento. Los cuerpos se vuelven rigidos y tensos, o encorvados. Los rostros parecen ceñudos, tristes o indiferentes, no hay muestra amistosas entre los miembros individuales. mas a menudo el humor es caustico, sarcastico, incluso cruel. los adultos estan tan ocupados en decir a sus hijos, y uno al otro, lo que deben y no deben de hacer, que jamas aprenden a disfrutarse como personas.

La Familia Nuclear

La vida familiar es como un tempano de hielo: la mayoria percibe solo la décima parte de lo que sucede-la decima parte que pueden ver y escuchar. Algunos sospechan que ocurre algo mas, pero no saben que es y no tienen idea de como pueden averiguarlo. El descocimiento puede llevar a la familia por un sendero peligroso.
La gente que vive con humanidad esta dispuesta a correr riesgos, a ser creativa, a competir y a cambiar cuando la situacion asi lo amerita. Siempre encuentran medios para adaptarse a cosas nuevas y distintas. Conservando la parte útil de su antigua personalidad y desechando lo que no les sirve.

Existen cuatro aspectos de la vida en familia que siempre salta a la luz:

1.- Los sentimientos e ideas que el individuo tiene de si mismo, a lo que se le llama autoestima. 2.- Los metodos que utilizan las personas para expresar sus ideas a los demas; a esto se le llama comunicación. 3.- Las reglas que utilizan los individuos para normar como deben sentir y actuar, y que despues se convierte en el sistema familiar. 4.- La manera como la gente se relaciona con otros individuos e instituciones ajenas a la familia, que se le denomina enlace con la sociedad.

También 4 factores en las familias con problemas. - - La autoestima esta disminuida. - La comunicacion es indirecta, vaga y poco sincera. - - - Las reglas eran rigidas, inhumanas e inmutables. - - El enlace de la familia con la sociedad era temeroso, aplacador e inculpador.

Existen también familias relativamente libre de dificultades en particular en los talleres de trabajo donde las familias aprenden a desarrollar su potencial nitricio. Éstas muestran un patrón diferente.

Autoestima elevada. Comunicación directa, clara, especifica y sincera. Reglas flexibles, humanas, adecuadas y sujetas a cambios. El enlace con la sociedad es abierto y confiado, y esta fundamentado en la eleccion. Todos los cambios dependen de nuevos aperendizajes, de nuevos conocimientos y una nueva conciencia. Todos pueden alcanzar este estado. Las relaciones son los eslabones vivos que unen a los miembros de una familia; al explotar distintas partes de estas relaciones podran alcanzar un mayor entendimiento del sistema en el que viven hoy, y despertaran en los otros una nueva vitalidad y la alegria de trabajar en equipo.